Живимо у свету друштвених мрежа, виртуалних пољубаца и осмеха. Модерна технологија је стварно приближила људе, али их је физички потпуно удаљила.

Додир као тактилни контакт са другом особом је неопходан, како због социјализације, тако и због психолошког ефекта.

Пет до шест загрљаја на дан учиниће Вам живот дужим и лепшим, сматрају психолози. Да грљење има у најмању руку лековита својства, потврђују и речи психолошкиње Вирџиније Сатир како је човеку потребно четири загрљаја на дан да би преживио, осам загрљаја дневно треба нам да бисмо се одржали, а дванаест загрљаја на дан да бисмо напредовали. Светски познати психолог Jack Canfield у својој теорији о грљењу наводи како је грљење здраво, сасвим природно и практички савршено.

„Загрљај некако, има највећу пуноћу илити снагу, ако је онај посебан, аутентичан, искрен. Ево, погледајмо кад се беба роди, па кад је ставе на груди мајци, она престане да плаче. То је сигурност, то је уточиште, ту је она безбедна. Е па тако и са нама, није се ту много променило и кад више нисмо бебе, кад смо мало порасли, када смо мали, нека опасност, па потрчимо у мајчин или очев загрљај. То је наше уточиште, ту смо ми безбедни. Касније, кад развијамо социјалне контакте са другим људима, опет волимо некако да осетимо енергију другог човека. И опет тај загрљај који некако окрепљује, који умањује тензију, ту тескобу, анксиозност. Можда не решава проблем, али делује да тог тренутка проблем не постоји“, наглашава психолошкиња Мирјана Мартић.

Искрени загрљај свакоме прија. Док грлимо некога или смо грљени, у организму се дешава низ хемијских реакција.

„Када примимо неког у загрљај или када нас неко прими у загрљај, а тај неко нам је драг, не мора то бити партнер, то може бити наше дете, може бити наш пријатељ, размењује се енергија два бића и почиње лучење хормона среће или задовољства. Они делују на наш лимбички систем, то је део у мозгу, и продукују, односно ствара се, осећање некакве сигурности, до неког и неког блаженства, али свакако се умањује тескоба, апатија, нека депресивност, ако постоји туга. Значи, у дужем, наравно, периоду, ако практикујемо такве навике, то може имати благотворно дејство на нас као личност, односно на наше ментално здравље“, додаје психолошкиња.

Нису сви загрљаји исти, неки вас само дотакну, а неки покажу цео свет.

„Кроз загрљај се размењује енергија, кроз онај аутентични прави загрљај који траје. Ту постоје неке разне теорије. Да ли 20 секунди колико, не бих се ја бавила тим секундама, него аутентичношћу. Колико је то заиста искрен загрљај и практиковати га што чешће са људима који су нам драги, које волимо и треба то да радимо“, саветује Мирјана Мартић.

Загрљај је најинтимнији додир, јер обавијени нечијим рукама осетићете заштиту, припадност, љубав, осетићете сву лепоту овог света. А уколико немате никога да вас загрли, учините то сами. Кажу психолози, уколико држите овако руке на себи десетак, петнаест секунди, осетићете се посебно.

Врсте загрљаја

Медвеђи загрљај – Једна рука иде преко рамена, а друга преко струка грљене особе, која грли на исти начин. Притом се особе гледају у очи. Загрљај је врло чврст, али не и прекомерно. У љубавној верзији, мушкарац може и подићи девојку са тла. Порука: "Можеш рачунати на мене".

Загрљај "слово А" – Тела су нагнута једно према другом, грли се с обе руке, једном преко рамена, а другом у пределу пазуха друге особе, а лица су припијена, тако да обе особе гледају у истом смеру. У неким земљама ово кратко грљење је за добродошлицу или поздрав.

Загрљај "Желим те на велики начин" – Двоје људи грли се с рукама обавијеним једно око другог – мушкарац држи девојку око струка а она њега око врата, торза се дотичу, ноге испреплићу, стопала додирују.

Загрљај с тапкањем по леђима – Грљење с обе руке и тапкањем грљене особе с једном од њих. То значи: "Драг си ми, али ово је само пријатељски загрљај".

Једноруки загрљај – Кратак загрљај десном руком друге особе. Типичан за мушкарце, када је порука: "Твој сам компа, али нисмо толико блиски".

Безпрси загрљај – У контакту учествују руке и рамена, али ништа испод тог нивоа. Остаци тела су удаљени око 30-50 цм. Типичан за жене када се сусрећу с колегицама с којима су више формалне, а мање блиске.

Образни загрљај – Нежни загрљај било којег типа, стојећи или седећи, при коме се образи истакнуто додирују, док је рука обично на другој страни лица. Значење: "Жао ми је што си тужан".

Кућани загрљај – Даје се особи која обично ради кућне послове приђе се одострага и обухвати се с обе руке у пределу струка, тако да руке грлитеља буду прекрштене.

Загрљај "Погоди ко је" – Грлитељ прилази одострага и с обе руке нежно покрије очи грљене особе, тако да му прса дотичу леђа друге особе.

Чеони загрљај – Руке иду на рамена друге особе, а чела се наслањају једно на друго.

Загрљај "Око срца" – Сваки од грлитеља обухвата другога с једном руком испод пазуха, а другом изнад рамена, држећи прсте на врату са стражње стране.

Постранични загрљај – Загрљај двоје људи са по једном руком, који стоје један уз другога. Погодан за провођење времена чекања у реду.

Загрљај "Врх главе" – Стојећи грлитељ грли с обе руке седећу особу, обухваћајући јој главу или врат, с једном страном лица додирујући потиљак. Добар лек против депресије.

Извор: Кућа добрих вести/РТС/Медији