Позиви и јављање на телефон све чешће изазивају нелагодна осећања, јер се начин комуникације променио брже него сама навика звања.

Скоро половина одраслих особа има повишен крвни притисак, стање које знатно повећава ризик од срчаних болести, као и срчаног и можданог удара.

Једна од најчешћих навика које многе жене и мушкарце одвраћа од постизања жељених резултата, било да је у питању корекција телесне тежине, смањење надутости, бољи сан или општи осећај лакоће.

Највећа лонгитудинална студија у историји, започета пре 85 година, која још увек траје, показује да срећа и успех у животу зависе највише од две ствари – љубави и радне етике.

Под притиском да се стално развијамо и постављамо циљеве и остварујемо снове, више не знамо ни шта заправо желимо а ни како тамо да стигнемо. Шта је за вас срећан живот? Ослободите се ових 10 заблуда и пронађите свој унутрашњи мир.

Одгађање је врло уобичајена навика. Истраживања показују да се 90% људи бори с неким обликом одуговлачења, одгађајући важне задатке за касније, а понекад их уопштее не доврши.

Тешко је да извучете „најбоље од дана“ када прве сате ујутру проводите у журби. Нико није срећан – ни ви, ни ваша деца, ни супруг/-а, ни ваше колеге – сви су они жртве. Постоји много окидача лошег расположења, али постоји и једна ствар која је заједничка свим расположењима – то су ваши избори.

Ово је вежба коју можете радити свако јутро – док кувате кафу, чај, облачите се. Док чекате да вода проври, поставите себи три питања:

За шта сам све захвалан/захвална данас?

Да, да, добар стари клише – захвалност. Веома је лако да прескочите овај корак и да вам се учини баналним када се осећате лоше. Лоша расположења ће се дешавати – хтели ви то или не. Ако изразите захвалност, „пребацићете се“ у то расположење. На тај начин почињете позитиван пут ка добром расположењу. Све што треба да урадите јесте да се сетите једне мале ствари због које осећате захвалност.

Kоме треба да се захвалим данас?

То што осећате захвалност може да вам побољша расположење. То не мора да буде ни нека важна особа нити велики гест. У питању су ситнице које вам поправе дан. Чак и сама помисао на то лепо што је неко за вас урадио може да вам измами осмех.

На шта треба да мислим данас?

Фокус захтева менталну енергију, тако да лоше расположење не долази у обзир. То на шта треба да помислите ујутру не мора бити ништа грандиозно. Ако се дешава нешто лепо током дана – састанак коме се радујете, могућност за нова познанства, радионица, пријатан ручак – немојте отказати колико год вам се чинило да имате важнијег посла. Од самог тренутка буђења размишљајте о томе да ћете данас радити нешто што волите и чему се радујете – то је једино битно.

Добро расположење има много већи утицај него што мислите. У сваком случају – ништа вас не кошта да пробате.

Извор: BIZlife