Рад на себи никад није једноставан – и није довољно ослонити се само на себе када сте жељни промене и помоћи. Терапија је увек најбоља опција – а уз њу, или, у другим околностима, у одсуству исте, самохелп књиге могу бити од велике помоћи. Ми смо издвојили три које заиста раде оно што обећавају.

СУПТИЛНА УМЕТНОСТ ЖИВЉЕЊА (енгл. The Subtle Art of Not Giving a F*ck) одмах је освојила читаоце. Овај светски бестселер је продат у чак 3 милиона примерака – и другачији је од типичних самохелп књига које бисте прочитали. Опис књиге гласи – како да живите добар живот, насупрот оном што вам се препоручује.

Аутор Марк Мансон је премису књиге нашао у једноставnoj реченици која гласи – е, заболе ме за позитивно размишљање. Да будемо искрени, то тупљење је неопевана будалаштина и то мора да буде јасно. Ова изјава од аутора самохелп књиге свакако је заинтересовала јавност. Ипак, једном када отворите очи на ову једноставну истину, све почиње да има смисла.

Иако савремено друштво намеће притисак да увек будемо позитивни, насмејани, безбрижни – живимо у времену када је ментално здравље многих у никад лошијем стању. Једном када прихватимо чињеницу да су људска бића несавршена, те да неретко постоје победници и губитници – колико год веровали да то није истина – живот постаје лакши. Ова књига нас саветује да упознамо и прихватимо своја ограничења и живот живимо у складу са тим, да кажемо е, заболе ме – кад заиста то и осећамо. Упознати себе и своје границе и исте успоставити са другима је један од првих корака ка бољем животу. Без лажних осмеха, без сулудих позитивних афирмација. Прихватите себе и будите свои – и све ће почети да има смисла.

Е, заболе ме - суптилна уметност живљења / Марк Мансон Одрасла деца емоционално незрелих родитеља / Линди Гибсон

Терапеути увек анализирају детињство пацијента како би боље разумели његово одрасло доба. То и јесте неопходно – јер наше детињство и родитељи као први учитељи обликују наш карактер, навике – оне добре и оне лоше. Многи који су одрасли уз емотивно незреле, недоступне или себичне родитеље примећују незадовољство у себи – а да ни не знају одакле потиче.

Чак и код оних који су освестили да им родитељи и нису били најсјајнији не знају одакле да почну када је рад на себи у питању.

Књига Одрасла деца емоционално незрелих родитеља је заиста трансформативна самохелп књига. Клиничка психологиња Линди Гибсон објашњава како деструктивна природа родитеља, њихова незрелост и (емоционална) недоступност утичу и формирају особу. Превазилажење и лечење бола који је настао током детињства је дефинитивно лакше уз ову књигу. Научити како да се носите са сопственим емоцијама и реакцијама је нешто чему нас ова књига учи – свакако је прочитајте.

ОДРАСЛА ДЕЦА ЕМОЦИОНАЛНО НЕЗРЕЛИХ РОДИТЕЉА ПСИХОЛОГИЈА / Линди Гибсон Атомске навике /

Џејмс Клеар Атоске навике је можда и најпознатија књига у самохелп категорији. Објављена је 2018. године и убрзо била међу најчитанијим бестселерима. Књига Џејмса Клеара припада жанру психологије успеха – и учи нас како да се отарасимо лоших, а стекнемо добре навике. Како јој име каже, ова књига помаже у креирању атомских навика које трајно (и наравно, позитивно) утичу на трајну промену понашања.

Атоске навике фокусирају се на мале, свакодневне промене које временом доносе огромне резултате. Клеар користи истраживања из психологије и неуронауке како би објаснио како навике функционишу и како их можете трансформисати. Овај практичан водич није само теорија – он нуди конкретне алате и кораке за имплементацију. За љубитеље класичних самохелп књига, ово је одличан избор.

Извор: Јournal.rs/Кућа добрих вести