Седам здравих навика – бити активан, боље се хранити, одржавати здраву тежину, не пушити, одржавати нормалан крвни притисак, контролисати холестерол и имати низак ниво шећера у крви у средњим годинама – могу смањити шансе за развој стања као што је Алцхајмерова болест касније у животу.

Прелиминарни резултати истраживања током којег је 20 година праћено хиљаде жена у САД, представљени су на годишњем састанку Америчке академије за неурологију у Бостону.

"Добре вести су да избор здравог начина живота у средњим годинама може смањити ризик од деменције касније у животу", изјавила је Памела Рист, епидемиолог у бостонској болници и чланица Америчке академије за неурологију.

Рист је истакла да, пошто је познато да деменција може почети деценијама пре него што се постави дијагноза, важно је сазнати како навике у средњим годинама утичу на каснији развој болести.

Деменција је једна од највећих здравствених претњи у свету. Процењује се да ће се број људи са деменцијом готово утростручити до 2050, на 153 милиона. Стручњаци упозоравају да то представља све већу претњу будућим системима здравствене и социјалне заштите у свакој заједници, земљи и континенту.

Сличне налазе су прошлог месеца објавили кинески истражвачи, који су истакли да здраве животне навике, као што су добра исхрана, редовно вежбање, играње карата и дружење најмање два пута седмично, могу помоћи у успоравању губитка памћења и смањењу ризика од деменције.

У америчкој студији учествовало је 13.720 жена просечне старости 54 године на почетку истраживања. Деменција је после 20 година дијагностикована код 1.771 жене, односно 13% жена које су праћене.

За сваки од седам здравствених фактора давано је нула бодова за слабо или средње здравље, а један бод за идеално здравље, што значи да је максималан могући број бодова седам. Просечан скор је био 4,3 на почетку студије, а деценију касније 4,2.
Након прилагођавања факторима као што су старост и образовање, истраживачи су открили да са сваким повећањем укупног скора за један поен ризик од деменције опада за 6%.

"Људе може оснажити ако знају да предузимањем корака, као што је вежбање пола сата дневно или контролисање крвног притиска, могу смањити ризик од деменције", рекла је Рист.

Амерички истраживачи су навели да њихова студија има ограничења, укључујући то да нису могли да процене како на пример престанак пушења утиче на ризик од појаве деменције касније у животу.

Сузан Мичел из британског добротворног центра за истраживање Алцхајемрове болести изјавила је да су поред активности, здраве исхране и доброг крвног притиска, за смањење ризика од развоја деменције важни добар сан, "вежбање" мозга и одржавање веза са људима.

Извор: Дневни Европски сервис