Чак и уколико нисте одступили од здравих навика примените ових пет савета, јер ћете тиме додатно унапредити здравље.

Тело има уграђен систем детоксикације који почиње у јетри, а наш је задатак да га покренемо правилним изборима у исхрани и здравим животним навикама.

Превелика количина штетних материја у организму успорава механизам детоксикације у јетри, а одређене хемикалије могу остати активне дуже него што желимо или него што то наши системи могу поднети.

Кључ се крије у проналажењу начина како да побољшамо способност механизама детоксикације у организму, те се решимо штетних материја, истовремено смањујуц́и излагање организма токсинима.

Ових 5 начина вам могу помоћи да се детоксикујете након празника.

Вратите се балансираној исхрани богатој нутријентима

Уколико сте током празника конзумирали тешку и калоричну храну, нарочито разне посластице пуне шећера, време је да се вратите на прави пут. Из исхране избаците све индустријски прерађене намирнице, те се окрените 100% природној храни, као што су поврће, воће, махунарке, коштуњави плодови, безглутенске житарице, те органско месо и јаја. Осим тога избаците глутен и све млечне производе животињског порекла, те уместо њих конзумирајте биљне варијанте, попут незаслађеног бадемовог, кокосовог или пиринчаног млека. Такође веома је важно да у што више оброка укључите зелено лиснато поврће како бисте алкализовали организам и повећали ниво енергије. Можете се прикључити Пурпле Премиум програму од 18.1. до 5.2.2021, а након тога наставити за здравом исхраном у оквиру 5 дана детокс програма од 8. до 12.2.2021.

Будите физички активни

Постпразнична детоксикација подразумева и физичку активност, будући да су вежбање, трчање и шетња начини који такође подстичу природан процес детоксикације тела. Вежбањем ћете покренути и убрзати метаболизам, али и поправити расположење.

Не заборавите на воду

Вода подстиче природан процес детоксикације. Дакле, да бисте стимулисали избацивање свих лоших материја из тела потребно је да пијете много воде, најмање 8 чаша дневно. За хидратацију организма добри су и биљни чајеви у ринфузи попут зеленог чаја, чаја од камилице или нане.

Спавајте довољно

Да би организам нормално функционисао потребан му је одмор, а најбољи вид одмора је свакако сан. Само у одморном организму природни процеси детоксикације могу неометано радити. Сан регенерише тело, јача имунитет, утиче на расположење и умањује негативне последице стреса. Потребно је да спавате најмање 7-8 сати током ноћи.

Технике сузбијања стреса

Нађите начин како да растеретите организам од стреса. Шетње, правилна исхрана, хидратација и дружење су од кључне важности. Такође практикујте неку од техника релаксације организма као што су јога, медитација и реики. Све ове методе утичу на смиривање и ублажавање симптома стреса, што је потребно како бисте подстакли природну детоксикацију тела.

Извор: Totallywellness.rs