Како бисте смањили надутост, повећали ниво енергије и скинули вишак килограма, из исхране искључите масну храну, месне прерађевине, индустријске производе, слаткише, грицкалице, те пратите упутства у наставку.

Многи људи раде на себи током целе године, воде рачуна о исхрани, редовно тренирају, а онда када дође лето - све оставе по страни, јер су за циљ имали само да добро изгледају током лета.